¿Sabías que llevar una alimentación equilibrada, hacer ejercicios de forma regular y cuidar la salud emocional, son tres formas esenciales para desarrollar hábitos sanos? Ideales en el cuidado de la salud física y mental, evitando dolores, viviendo el momento presente plenamente
¡Para un 2023 con más actividades y hábitos saludables que nos hagan sentir mejor!
Te invitamos a ser parte de “Bienestar en cuerpo y mente: 2023 a plenitud”, una Master Class de 4 sesiones, junto a 3 destacadas especialistas peruanas, quienes te compartirán sus mejores tips y consejos para que puedas iniciar un 2023 con nuevos hábitos que te harán sentir más saludable.
Q&A
Nutrición
- ¿Qué tan bueno es el ayuno intermitente y es bueno consumir jugos verdes en las mañanas?
- ¿Si se hace ejercicios temprano por la mañana como recomienda maneja el ayuno?
- ¿Qué tipo de alimentación puede complementar mi tratamiento para la artritis?
- ¿Hasta donde son beneficioso Suplementos Vitamínicos antiinflamatorios y Nutracéuticos (cúrcuma, kion, pimienta negra, etc)? ¿A qué hora y cómo es mejor consumirlos?
Ejercicios
- ¿Cuál es el mejor horario para realizar ejercicios, en la mañana o en la noche?
- Mi siquiatra me recomendó realizar ejercicios físicos y nunca he realizado nada, ¿cómo empezar y volverlos un hábito?
- ¿Qué ejercicios/tips puedo realizar para disminuir el dolor de cuello por trabajar tanto frente a la computadora?
Mindfulness
- ¿Cómo puedo enfocar mi mente más en el presente y evitar estar ansioso por el futuro?
- ¿Cómo puedo complementar el tratamiento médico para mi salud mental con el mindfulness?
- ¿Hay alguna app que me recomiende para iniciarme en mindfulness o meditación?
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